Alexander Baeza Rodriguez

Alexander

Baeza Rodríguez

Volante

 19      1.70    101.5

Años        Metros          Kgs

   0       0       0        0

Juegos    Goles   Amarillas   Rojas
Goles/Partidos Jugados 0/0
Promedio de pases 0%

Tiempo restante para la siguiente falta sin justificación

Faltas sin justificación: 0/3

Haz los Cinco

Ayuda a Detener el Coronavirus
1.- Manos Lávalas frecuentemente.
2.- Codo Tose en él.
3.- Cara No la toques
4.- Pies Mantén más de 3 pasos (1m) la distancia.
5.- ¿Te sientes enfermo? Quédate en casa.

Te recomendamos uno de los siguientes horarios para entrenar:

Mañana de 09am a 11am.
Tarde de 03pm a 5pm

Nivel 3 0%
Nivel 4 0%
Nivel 5 0%

Nivel 3 - Semana del 19 al 26 de Abril

Técnico 1

Parte Técnica

Con un balón de Fútbol Nº5 recuerda realizar los ejercicios, trabajaremos la metodología coerver, junto a adidas y Coerver Coaching, son 9 ejercicios de los cuales, debes hacer 5 repeticiones de 3 minutos cada uno. Lo recomendable es hacerlos todos por día, recuerda que tienes 3 días para dominarlos, a parte de la actividad física que debes realizar.
Tienes Lunes-Jueves-Sábado para finalizar tus trabajos de la metodología coerver.
Esperamos tus videos.
Ejercicios Técnicos:
1- Toque de balón.
2- Lado a lado.
3- Triangulo (Mismas Repeticiones y minutos en ambos pies).
4- Mover adentro y afuera (Mismas Repeticiones y minutos en ambos pies).
5- Brasileño.
6- Llevar adentro y sacar afuera.
7- Hacer circulos (Mismas Repeticiones y minutos en ambos pies).
8- Desplazar hacia al lado y toque de puntas.
9- 1 amague, desplazar y toque de puntas.

Físico 1

Físico 3

Físico 2

Parte Física

Recuerda realizar la parte física 3 veces por semana, Martes, Viernes y Domingo.
Las indicaciones están en cada uno de los videos.

Luego de terminada tu rutina, recuerda elongar tu musculatura.

Contáctanos

En esto momentos, no estamos disponibles. Pero puede enviarnos un correo electrónico y nos pondremos en contacto con usted lo antes posible.

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